一般部 少年部昇級昇段審査会

【重要】以下、必ず熟読してください！

✅少年部白帯・少年部黄緑帯・少年部柿帯と一般部道場生は、先生の許可がないと受けることができません。受験許可を得たらLINEが届きます。

✅受験許可不要の帯の道場生は、申し込み後でも、あきらかに型などができていないなどの課題クリアしていない場合、また稽古中やる気が感じられない場合は、こちらから申込を取り消す場合がありますので十分ご注意ください。

✅下の課題をクリアしているのでしたら受験可能です。
ただ、昇級するということは、上の帯とも組手をやっていかなければならないということ、先輩として自覚していくこと、ですので、それを踏まえて受験するようにしてください。

✅一般部道場生

受験希望の一般部道場生は、12/22までに高雄先生（所属の先生）から受験許可を得てください。
受験許可を得ていない道場生は受験できません。また、受験許可を得ていても、合格を保証するものではございません。

審査課題（少年部）＊一般部は稽古中にお伝えします

型のビデオ⏬

稽古でももちろん練習しますが、冬休み中に忘れないように、おウチでの復習用にご利用ください。

＊すべて限定公開リンクです。

現在、気合を出して型を練習していないですが、気合の場所もしっかりビデオで確認して覚えましょう。

白帯（八級）▶️黄緑帯（七級）

○立ち方
○拳の握り方
○基本稽古
○白帯の型
○ミット（回し蹴りが蹴れること）
○腕立て伏せ　　５回
○スクワット　１０回
○腹筋　　　　１０回

黄緑帯（七級）▶️柿帯（六級）

○立ち方
○拳の握り方
○基本稽古
○白帯の型
○ミット（回し蹴りが蹴れること）
○受け
○腕立て伏せ　　５回
○スクワット　１０回
○腹筋　　　　１０回

柿帯（六級）▶️紫帯（五級）

○立ち方
○拳の握り方
○基本稽古
○色帯の型
○受け
○ミット（回し蹴りが蹴れること）
○組手（１〜２回）
○腕立て伏せ　　５回
○スクワット　１０回
○腹筋　　　　１０回

紫帯（五級）▶️黄帯（四級）

○立ち方
○拳の握り方
○基本稽古
○色帯の型
○ミット（階段蹴り１〜１０）
○組手（１〜２回）
○腕立て伏せ　１０回
○スクワット　２０回
○腹筋　　　　２０回

黄帯（四級）▶️青帯（三級）

○立ち方
○拳の握り方
○基本稽古
○色帯の型
○組手（１〜２回）
○ミット（階段蹴り１〜１０）
○腕立て伏せ　２０回
○スクワット　３０回
○腹筋　　　　３０回

青帯（三級）▶️緑帯（二級）

○立ち方
○拳の握り方
○基本稽古
○柔軟（前屈お腹がつくこと、開脚と前後開脚１８０度）
＊３年生で受験の場合は必須
＊４年生以上でも硬すぎるのはダメ
○色帯の型
○ミット（階段蹴り１分間で１〜１０）
○組手（１〜２回）
○腕立て伏せ　３０回
○スクワット　４０回
○腹筋　　　　４０回

緑帯（二級）▶️茶帯（一級）

○立ち方
○拳の握り方
○基本稽古
○柔軟（前屈お腹がつくこと、開脚と前後開脚１８０度）
＊４年生で受験の場合は必須　
＊５年生以上でも硬すぎるのはダメ
○実践型１
○ミット（階段蹴り２分間で１〜１０〜１）
○組手（１〜３回）
○腕立て伏せ　４０回
○スクワット　５０回
○腹筋　　　　５０回

茶帯（一級）▶️黒帯（初段）

○立ち方
○拳の握り方
○基本稽古
○柔軟（前屈お腹がつくこと、開脚と前後開脚１８０度）
＊５年生で受験の場合は必須　
＊６年生でも硬すぎるのはダメ
○白帯の型・色帯の型・実践型１・伝統形
○ミット（階段蹴り２分間で１〜１０〜１）
○組手（５人組手）
○腕立て伏せ　５０回
○スクワット　７０回
○腹筋　　　　７０回
○昇段レポート提出（400字詰め原稿用紙５枚）審査終了後１週間以内に提出。